春天是孩子蹿个子的黄金期体育游戏app平台，养好脾胃确切终点重要。脾胃好，消化摄取才好，个子才调蹭蹭长。

平素我常给娃作念多样发酵面食，对脾胃很友好。孩子不爱吃蔬菜，我就把菜剁碎揉进面里，作念成蔬菜小馒头，浅易养分，娃抢着吃。

目下菠菜正鲜，这款菠菜小馒头咱们家三天两端作念。内部加了菠菜和胡萝卜，养分满满，健脾胃、助消化，对眼睛也友好。我家俩娃每次齐能吃掉好几个。况且一次发酵，浅易又省事。

‍菠菜胡萝卜小馒头

【准备食材】面粉，酵母，菠菜，胡萝卜

【制作标准】

1，菠菜把叶子掰开，充分清洗干净。

2，锅里加水大火烧开，加小数盐，几滴油，放入菠菜焯水去除草酸，更健康，况且不涩口更厚味。

3，梗概1分钟傍边，菠菜变软即可，捞出飞快过一遍凉水，这么口感更好，格局更鲜亮。

4，挤干水份大致250克，切碎。我又放了90克胡萝卜碎。加3加酵母，再加2克小苏打固色。

5，加入500克厉害面粉，搅成面絮，要是偏干，就加小数净水，揉成软硬适中的面团。

6，拿揉面垫上，用搓衣裳的手法，搓两三分钟，就不错把面团揉光滑了，再搓成细条，切成小剂子。

7，摆蒸屉上，盖盖醒发，体积彰着变大，手指轻轻按压不错回弹，就发好了。25度的天气，我发酵了梗概40分钟。

8，水开上锅，大火蒸10分钟，关火焖3分钟出锅。一次发酵，终点浅易省事。

又软又香的菠菜馒头就作念好啦～无油无糖，只好蔬菜的幽香和面粉的麦香，一丝齐吃不出来菠菜的怪味，我家不吃菠菜的俩娃，齐吃得终点香。

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